짬밥에 단백질 매끼니 급식 칸 2개 꽉 채우면서 3끼 먹는다 치면 프로틴 한 스쿱만 더 먹으면 충분함? 172에 79키로 커팅한다는 기준

그리고 커팅 중인데 위에서 말한 단백질+한 끼당 밥 반공기인데 ㄱㅊ나요 식단