재수기숙학원에서 공부하면서 점심,저녁먹고 식사직후에 40분씩 운동하고있어요.
헬스장에 운동기구가 스미스머신, 벤치프레스, 인클라인벤치프레스, 랫풀다운, 시티드로우머신, 레그익스텐션, 듀얼케이블머신, 덤벨3~15kg, 접이식벤치 이렇게밖에없어서 저렇게 루틴을 짜봤었어요.

금요일엔 체육2시간있어서 빡세게 짜보긴했어요

1달반전 187cm 79kg
      현재 187cm 82kg

린매스업하는중입니다. 보완할점 피드백부탁드려요

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여기서부터는 식단입니다.

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