헬스처음하는사람이면 스쿼트말고 레그프레스머신이 좋겠죠?

[익명(58.229)]

3대운동은 뭔가 깔리면 뒤질것같고 안배우고못할거같은데 

[헬갤러1(220.76)]

빈봉으로 자세잡기부터 시작하는게 제일 효율적입니다 머신도 물론 매우좋지만 프리웨이트가 유관부분 협응력, 운동신경, 장기적으로 타격하고싶은 부위 자극하는 법 등 고르게 발전시키고 익힐수있는 방법입니다

[익명(check0594)]

프리웨이트는 피티받으셈