등 가슴 2분할에 주1회씩 어깨+하체 묶어서 합니다
루틴은
풀업 10개씩 4세트 (세트 후반부 가서는 체력 되는만큼 나눠서)
바벨로우 50kg 15개씩 5-6세트
암풀다운 10개씩 4세트
해머 하이로우 머신 10개씩 5세트
해머 로우로우 머신 10개씩 5-6세트
클로즈그립 랫풀다운 10개씩 4세트
데드 80키로 4개씩 3세트
이렇게 하고 있는데 괜찮은가요?
운동 열심히 하기 시작한지는 한달정도 됐습니다
아 그리고 제가 광배가 조금 짧은거같은데 맞는지 궁금합니다..(잘 보이는지는 모르겠지만요)
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