현재 키 170cm, 몸무게 68kg 입니다.


원래는 58kg 였습니다. 뼈도 얇고 몸도 날씬해서 평생을 살 좀 찌라는 얘기를 듣고 살아왔습니다.


작년 초부터 헬스를 시작해서 1년간 10kg을 찌웠더니 이제 좀 사람다워졌습니다.


근데 최근에 생긴 고민은 더 이상 몸이 커지지 않는다는 것입니다.



바벨 로우 70kg / 10회 3세트

오버 헤드 프레스 40kg / 5회 3세트

바벨컬 30kg / 8회 3세트

시티드 벤치프레스 65kg / 5회 3세트

시티드 레그프레스 100kg / 20회 2세트



위와 같은 루틴으로 주2회 운동을 하고 있습니다.


작년 12월까지는 꾸준히 한 달에 1kg 정도 몸무게가 늘었는데 68kg를 찍고부터는 더 이상 증가하지 않습니다.


혹시 저 운동 루틴에서 세트나 횟수를 올리면 조금 효과를 볼 수 있을까요?