키 157 인바디 한번만 봐주세요 ㅜㅜ

[익명(211.235)]

여기서 몸무게랑 체지방 더 빼고싶은데 

몸무게는 44kg까지만 빼고싶어요 ..

골격근량 지키면서 뺄수는 없을까요? ㅜㅜ..

운동은 웨이트 1시간 유산소1시간30분 매일 합니당..

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[한남하위1%(mother2017)]

? 여자임? - dc App

[익명(211.235)]

네 혹ㄱ시 여자는 오면 안되는 곳인가요..? - dc App

[한남하위1%(mother2017)]

아 ㄴㄴ 여기 여자가 잘 안옴 반가워서 ㅇㅇ - dc App

[한남하위1%(mother2017)]

저 정도면 이미 뺄 만큼 뺀 거임 더 빼고 싶으면 유산소 유지하고 근력운동을 많이 하는 걸 추천함 근력운동 종류는 전신운동 많이 해봐 데드리프트, 스쾃, 버피 등등 그리고 식단은 지방은 식물성 지방으로 채우고 탄수를 조금 줄여 단백질을 늘리고 - dc App

[익명(211.235)]

운동은 하면 하는데 진짜 식단이 쉽지 않네요 식탐이 많아가지고 ㅜㅜ….전신운동은 거의 안하는데 이제 좀 해야겠네요 ㅜㅜ 맨날 편식운동해서 ㅎ.. - dc App

[한남하위1%(mother2017)]

@글쓴 헬갤러(211.235) 평소에 뭐뭐 하는지 알수있을까 - dc App

[익명(175.200)]

여갤러임?

[익명(211.36)]

식단어케하는지가 궁금함

[익명(211.235)]

아침은 그릭요거트,계란 점심은 일반식..(떡볶이나 마라탕 같은거만 빼고 거의 안 가리고 먹는편이에요) 저녁은 단백질쉐이크+호밀빵 1-2조각 먹어요.. 빵을 포기 못해서요 ㅜㅜ 역시 식단을 쎄게 해야겠죠? ㅜㅜ - dc App

[익명(58.227)]

여자가 체지 15%에 인바디 커브가 D자면 이미 ㅆㅅㅌㅊ 아냐? 더 빼면 신체기능 떨어질텐디. 차라리 체중을 늘리는게 어떰?