체스트프레스, 체스트플라이
롱 풀업, 시티드 로우
행잉레그레이즈
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레그 프레스, 레그 컬, 레그 익스텐션
행잉레그레이즈
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숄더 프레스, 암컬, 케이블푸쉬다운
행잉레그레이즈



이렇게 가슴, 등/하체/어깨, 팔 3분할 주6일 운동 후 하루 휴식

루틴 생각 중인데 어떰?