전완근이나 어깨같은 다른 운동은 하는 대로 자극도 잘 오고(자극이라기보단 그냥 다음날에 알 배겼는지) 근육량 느는것도 보이는데 

최근에 이두랑 삼두같은 운동을 아예 안해서(해봤자 가끔씩 푸쉬업 25개정도? 거의 안함) 3주쯤 전부터 이두 운동을 시작했는데 

전완이랑 어깨랑은 다르게 자극도 잘 안오고(아무리 운동할때 열심히 해도 다음날에 알이 안배김) 그나마 자극 와도 전완근이랑 이두 사이에 있는 이상한 부분만 알이 배겨서 요즘에 진짜 서럽습니다

자세가 문제인지 무게가 문제인지 모르겠습니다 이두 운동을 권일황 7분 이두운동 영상 보고 따라하고 무게는 5kg짜리 아령 2개로 하는데 자세에 신경을 더 써야할까요?