고2 체형 ㅈ됐나요..

[익명(14.38)]

허리가 만리장성보다 긴거 같은데 어떻게 해야하나요 형님들 방법 좀 알려주세요 ㅠㅠ

[헬갤러1(118.235)]

대충해

[익명(sweater5651)]

뭘 ㅈ돼 또 ㅋㅋ 오바싸지말고 운동 열심히하셈

[글쓴(14.38)]

네형

[헬갤러2(182.219)]

원래 광배하부짧은건 동양인특징이라 쩔수임 걍 해라

[글쓴(14.38)]

알겠습니다 형님

[헬갤러3(118.235)]

루틴에 데드없고 하체 잘 안하죠? 데드부터하셈 동양인이 광배짧다 이거 아마추어선에선 다 씹변명이니까

[글쓴(14.38)]

하체 이제 좀 하고있고 데드는 제가 디스크가 좁아서 허리가 아파서 못하겠는데 어떡하죠 형님

[헬갤러4(118.235)]

@글쓴 헬갤러(14.38) 선생님 데드랑 디스크는 아무연관이없습니다 김종국씨 허리디스크로 공익받았는데 데드 잘만치시고 제 주변, 저도 어릴때 거북목 라숄이랑 디스크끼있었는데 데드로 주변근 강화하고 교정됐습니다

[헬갤러4(118.235)]

@글쓴 헬갤러(14.38) 오히려 잘못된 자세라도 기립근강화되서 디스크에 좋았으면 좋았지 안좋을일은 없을걸요? 정 걱정되시면 맨몸으로라도 하십쇼

[헬갤러4(118.235)]

@헬갤러4(118.235) 데드는 대퇴이두랑 둔근으로 드는거지 허리로드는게아닙니다 선생님 PT야무진걸로 구하시던지 유튜브보고 백익스텐션부터 천천히 하시던지 해보세요

[글쓴(14.38)]

@헬갤러4(118.235) 알겠습니다 알려주셔서 감사합니다!