지금 174cm 89kg인데

다이어트 중인데 식단( 점심 저녁 일반식 + 닭가슴살)

소스류 1도 없음 군것질 아예 없이 식사 시간 제외

보충제랑 닭가슴살 제외 1도 섭취 없음

1개월 지났는데 눈바디는 확실히 좋아지고 근육도 커진게 보이는데 몸무게는 90에서 89로 딱 1kg만 줄었습니다..

지금 2200칼로리 정도 먹고 있는데 2천으로 줄여보는게 나을까요?