74ef8871c4f61ef62399f597479c70642fc6c6f8df7cc5c2eb5910f0cf6e943f038886a39a9d10d13e90641faa50facbe0d763

큰똥을 쌀때
똥꼬가 자주 찢어져서 아픈데 
천천히싸서 똥꼬 근육을 자연스럽게 크기를 늘려주면서 나오게 해야지 
안전한가? 
아니면 
빠르개 똥꼬에 힘줘서 싸야 
똥꼬에 안전한가? 
뭔가 천천히 싸면서 똥꼬를 부드럽게 늘려줘야 안전할거 같지만 
웨이트 관점에서비슷하게 보면 
이완을 천천히하면 
근육이 더 잘찢어지잔아 
어떻게해야하지