혹시 벤치할때 광배힘 많이 쓰이나요?

[강외(american5545)]

오늘 벤치를 평소보다 많이 하고나서

랫풀다운 하는데 너무 힘이 안들어가서 무게 낮춤ㅠㅠ

[냉동고등어(electric5792)]

광배보단 승모가 많이 쓰임 상체를 단단하게 지지하고 운동을 수행하려면 승모 개입이 필수인데 이 승모가 거의 모든 운동에 쓰여서 그런 듯? - dc App

[강외(american5545)]

아 그렇군요 오늘 벤치에서 견갑 쎄게 조이고 외회전 쎄게 줬더니 가볍게 잘되길래 계속했더니 거기서 이미 털린거네요ㅎㅎ

[냉동고등어(electric5792)]

@강외 하다보면 금방 강해지니 무리해서 다치지 말고 꾸준히만 해봐 - dc App

[강외(american5545)]

@냉동고등어 넵 알겠습니당! 감사감사

[냉동고등어(electric5792)]

[익명(117.111)]

많이 쓴다기보다 광배근이 길항작용으로 하기 때문에 힘이 들어간다고 보는게 맞고 파맆충처럼 과하게 새우자세 잡으면 광배를 이용하긴 하죠

[강외(american5545)]

과한 새우자세는 아니고 견갑걸때만 엉덩이 들었다가 내리고 다리로 은근 밀어주는 형태로 하고 있어요. 역시 광배도 쓰이는게 맞군용 갈쳐주셔서 감사합니당

[익명(223.39)]

사랑해

[강외(american5545)]

갑자기?ㅎㅎㅎ

[익명(223.39)]

@강외 운동 열심히하는 거 보기좋아

[익명(223.39)]

@강외 그냥사랑해