쩐다 ㄷㄷ - dc App
뭔 동기부여드립이지? 아 더 열심히 하라고?ㅇㅋㅇㅋ - dc App
키 170초반일듯
루틴 좀 상세히 알려주라
군대여서 프리웨이트만 했음 다른 구성은 남들이랑 비슷한데 어깨가 좀 다름
레이즈를 메인으로 전 전측 측 측후 후 각도를 나눠서 각각 120회 6~7세트씩
한세트 120회는 ㅅㅂ 관절 어케 버텼냐?
@ㅇㅇ(222.237) 관절에 부하 안걸리게 반동 없이 주동근만 써서 천천히 정적으로 수행해야함 그럼 문제 없음
캬 - dc App
오 존나 질키웠네
하루에 단백질 얼마나 먹음?
체중x1.5
군대에서 단백질 어케 그렇게 챙겨 먹었노 - dc App
@헬갤러4(106.101) 황금마차에 하림닭 박스째로 팜
지리네
체중변화 어케됨?
@응댕이4 53 > 73
@글쓴 헬갤러(122.37) 와우
대단하네
와 섹스 잘함? - dc App
팔이말안되는데 - dc App
1년5개월?ㅈㄹ - dc App
오 대단하다
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