정형외과에서

[크로마뇽인(stupid3333)]

어깨에 회전근개 어쩌고 있다고 팔 위로 드는 운동 하지말라는데 그럼 어깨는 뭘로하지.. 헬스 일주일도 안 해봤는데 바로 뇌정지 왔네..

등운동 열심히 하래..

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[헬갤러 1(211.234)]

ㅋㅋ - dc App

[헬갤러 1(211.234)]

그거 주변근육 풀어주면되는데 - dc App

[헬갤러 2(220.76)]

회전근개 씹혔으면 절대적으로 쉬는게 우선이고 초보는 작은근육은 쳐다보지도말고 큰근육만 하면 다 따라온다 대흉근 광배근 대퇴근