158에 76에서 55까지 6개월걸림 마운자로 병행했구 식단은 기초대사량보다 100-200정도 더먹었어! 주3회 헬스장가서 웨이트 40분 유산소 40분했고 나머지날엔 알바하거나 대학교다녔어 왕복 4시간거리친구들은 마운자로 병행한거치고 너무 느리게 빠지는거라고 하던데 맞아?? 다행히 쳐짐 아예없이 빠지긴했어- dc official App
근육량 유지했으면 된거
사람마다 달라서 그냥 하면됨