무작정 헬스 신청해서 다니고있는 헬린이입니다.

[익명(118.235)]

인바디가 이정도인데 그냥 유산소 달리기나 할까여? 근력운동도 하고싶어서 헬스장 머신 아무거나 기웃기웃 거리고있습니다.

[나의신록시(central5555)]

유산소랑 근력운동 병행하시면 몸 잘 크실 거 같은데요 - dc App

[헬갤러 8(118.235)]

포기하지않고 꾸준히 두개다 챙겨보도록 하겠습니다!

[헬갤러 1(218.50)]

하고 싶은 운동 ㄱㄱ

[헬갤러 8(118.235)]

산책좋아해서 러닝은 계속하고싶네여 배드민턴도 해보고싶긴한데 변명만 하게되네요 감사합니다!

[익명(175.119)]

머신 한바꾸 타면서 감 익힌다음 끝나고 천계나 계속 타셈 하다보면 본인만의 루틴이 생기게됨

[헬갤러 8(118.235)]

아직 뭔가를 분할로 하겠다는 생각말고 전체적으로 한번 해보겠습니다! 천국의 계단도 꾸준히 해보겠습니다!

[헬갤러 2(118.221)]

만 32살이면 슬슬 체중관리 해야됨 유산소 무조건 하셈

[헬갤러 8(118.235)]

저도 슬슬 몸이 맛이가는게 느껴지네여... 제업보입니다 화이팅 가즈아!

[헬갤러 3(121.55)]

체지방률 27퍼저정도면 웨이트보다 유산소를 더 열심히해야됨 - dc App

[헬갤러 8(118.235)]

네 감사합니다! 적어도 30분이상 매일 해보도록 하겠습니다!

[헬갤러 4(182.228)]

하체 운동 먼저 조빠지게 해야겠다 ㅋㅋ 3일에 한번씩 하체는 무조건 하셈 그럼 살도 더 잘 빠지고 근육도 더 잘 생김 ㄱㄱㄱㄱㄱ

[헬갤러 8(118.235)]

헬스장에 하체관련된 머신도 있더라고여 3일에한번 알겠습니다! 다들 하체하면 힘들다고 하던데 어떤정도까지 강도를 올려야할지 모르겠네요 유튜브 참조해보겠습니다.

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[헬갤러 8(118.235)]

갈변 산책좋아하는데 살살 뛰는거라도 꾸준히 해보겠습니다! 식단관리를 해야 빠지는거같아요 안하니까 몸무게는 그대로네요... 먹는거 신경쓰도록하겠습니다!

[헬갤러 8(118.235)]

@ㅇㅇ 와 1kg 이 7700칼로리라면 하루에 100칼로리 마이너스한다고해도 77일이나 걸리네요.. 제몸에대한 반성을하게됩니다 식단 무조건해야겟네요

[헬갤러 5(211.235)]

그냥 해 꼭 헬스아니라도 상관없음 뭐든 꾸준히 하면 구골로 되는거임 - dc App

[헬갤러 8(118.235)]

꾸준한게 답이긴 하겠네요 이깨까지 안했디만.. 열심히 뭐라고 해보겠습니다!

[헬갤러 6(1.216)]

너 키에 그 몸무게에 냅다 뛰면 무릎아프다 인클라인(경사있는) 러닝머신에서 걷기부터 하자

[헬갤러 8(118.235)]

아 그냥뛰지말고 라닝머신 인클로 해보겠습니다 살살뛰어보니 오른쪽무릎이 아프긴하더라고여! 감사합니다