몸질문좀여

[익명(211.235)]

175 70정도 마른비만같이 배에 살이 찐 체형임.

운동은 주4-5회 1시간정도

유산소 무산소 적당히 섞어서(격투기) 하는데

복부지방 걷어내려면 어떤 방식이 가장 효과적일까여?

[헬갤러 1(14.49)]

운동은 그대로 하면서 지금보다 음식을 조금씩줄여봐 일주일 단위로 급하게 많이 줄이지 말고 한숟갈씩 줄여가면 어느지점부터 빠지는 타임 올거임 그때 그 음식량 유지해

[헬갤러 1(14.49)]

탄수화물 위주로 줄이란말임

[헬갤러 2(1.251)]

오 감사합니다 밥을 좀 줄여볼게요