헬스 시작한지는 이제 한 5~6개월 됐는데

주로 하는 운동이 데드리프트야


지금 1rm은 130kg 이고 본 운동을 100~120으로 하는 편이야

PT 같은거 받은적 없고 혼자 유튜브 보면서 하는중임


데드리프트 할때 주로 자극 오는 곳이 엉덩이랑 등 상부?쪽인데 사람들이 햄스트링이 주동근이라고 하더라...


나 자세가 이상해서 주로 엉덩이에 자극이 오는거야? 

허리가 아프거나 하진 않아 


경력 많은 형님들 좀 알려줘