한 1달반? 전에 넘어져서 팔꿈치랑 어깨가 좀 아팠는데 그냥 계속 루틴가져갔거덩?


그러다 3주전쯤에 병원갔더니 팔꿈치랑 어깨힘줄 염증생겼다고 주사맞고 열흘분 약먹었는데


이거 괜찮다고 할떄까지 상체운동 쉬어야돼? 하체하고 2일쉬고 반복하니까 살만 찌는 느낌인데 이거,,


팔꿈치 어깨 안쓰는 상체 운동 없음? 아님 오른팔만이라도 할까?