운동 걍 일주일에 3번하면됨 ㅇ 선수할거 아니면 ㅇ

[난쟁이(106.101)]

걍 하루 가슴 

하루 어깨 

하루 등 

하체는 키 180넘으면 하고 안넘으면 하지마셈 ㅇ