1. 천천히 위나 아래로 감았다가 천천히 풀면서 다시 감을때 반대방향으로 감고

전완근 불타는 느낌들면서 감기 힘들어 질때쯤 30초~1분 휴식하는걸 1세트로 잡고 3~4세트 하는게 맞나요?


2. 손목을 위나 아래로 쭉뻗을때 근육통이 있어도 매일하는게 좋을까요?


3. 전완근 키울때 추감기 하신분들 혹시 빠르게할때랑 천천히할때 뭐가 효과가 좋을까요?