군바리 헬스 루틴평가좀

[엣흥(relaxed2569)]

가슴 삼두

등 이두

하체 어깨

3분할 루틴이고 체단실이 구대기라 최대한 할수있는 운동으로 짰음 복근은 개인정비시간 남을때마다 주 2번 해주고 있음

이렇게 3달째 꾸준히 쉬지않고 하는중인데 개쌍놈의 gpt년이 내 루틴이 주당 볼륨이 너무 과하니까 주당 총 10~15세트? 씩만해도 충분하다느니 이 이상하면 회복이 안돼서 근손실온다느니 과학적 정보가 있다 ㅇㅈㄹ하고 있는데 내 루틴이 너무 과한거임?

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[헬갤러 1(118.235)]

딱 좋음 - dc App

[익명(221.159)]

gpt년이래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ주당 10세트만 실패지점 제대로 설정한 담에 해도 충분함

[익명(211.198)]

존나 다이소

[헬갤러 2(210.222)]

너무 많아 세부 부위별로 하나씩만해라

[헬갤러 3(59.19)]

ㅇㅇ 그리고 겹치는거 많아 겹치는 운동은 할 필요 없어

[헬갤러 3(59.19)]

젖가슴 데이 때도 벤치랑 덤벤프 겹치기 때문에 덤벤프 빼는거 ㅊㅊ

[헬갤러 4(118.235)]

gpt가 맞말함

[헬갤러 5(220.93)]

아 이런애들은 정보 찾아볼 생각이 없나 ㅋㅋㅋ 멍청한건지 원 - dc App

[헬갤러 6(118.235)]

체단실에 레그프레스가 있노 ㄷㄷ - dc App