최근 다시 헬스를 시작하면서 식단도 같이 하고있음

헬스는 주 5회하고 유산소는 인클라인 겅사 14로 30분동안 탐

식단은 

아침 : 계란 1개, 땅콩버터 1숟가락 

점심 : 일반식(회사에서 나오는거라 최대한 반찬위주 밥은 적게 먹고있음) 

저녁 : 1주일치 밀프렙 만들어서 먹고있음 (통밀또띠아에 닭가슴살, 양배추, 버섯, 양파, 살사소스 조금, 치즈1장)

이렇게 한지 1주일 정도 지났는데 몸무게에 차이가 없어서 그런데 이대로 쭉 진행해도 될까?


키는 177 / 몸무게 83

근골격 : 37 / 체지방 : 22% 임