직장이 프리하고 운동기구(철봉기구)가 

있어서 매일 철봉을 합니다

그러다 재미가 들려서 헬스를 다니기 시작했어여


철봉은 실패지점까지 하루 10세트(후반세트부터는

실패시 점프해서 드랍으로 5개 더함)


그러다보니 한달만에 3개에서 12개까지 늘렸어요

옛날에 운동을 좀 했거든여



그리고 헬스장가서 지금 짜논게

월 등 이두

화 가슴 삼두

수 하체 어깨

목 등 가슴(슈퍼세트)

금 이두 삼투(슈퍼세트)



입니다 루틴 괜찮나여..? 헬스장 일주일 되었습니다

철봉은 재밌어서 ㅠㅠ 포기가 안되고

운동 넘 많이하면 오히려 근손실난다는데..


헬스는 약 1분30초 휴식으로


40-50분 정도 합니다