조언부탁드립니다

[익명(36.38)]

190cm 102kg 체지방 30퍼에서

93kg 체지방 24퍼까지 내렸는데

지금 헬스 5개월동안했는데 근육은 안붙은거같고 살만 조금 빠진거같은데 근력은 그만두고 유산소만 할까요?

[헬갤러 1(218.50)]

난 멸치에서 벌크업한거라 몰랐는데 체지방 높을 때 근력운동하면 근육 합성이 진짜 잘 안되나? 체지방 15-20%가 근합성에 제일 좋다고는 하던데 24정도면 이제 근력운동해서 붙지 않을까요 근육 안붙는 것 같아서 맘에 안드시면 유산소로 더 빼고 해보시죠