1월 8일 첫 등록하고 수업 꾸준히 받으면서 배움

어제 운동일지

레그익스텐션 50kg 12회 4세트

이너타이? 허벅지쪼이는거  55kg 15회 2세트는 21회

바벨스쿼트 50kg 8회 4세트는 10회

벤치프레스(가슴터치) 50kg 6회 2세트는 7회

체스트딥스머신 60kg 10회 2세트는 13

덤벨숄더프레스 12.5kg 8회 4세트


수행 능력보다 꾸준한 출석에 촛점 맞춰서 하고있어요

이틀쉬니 가기 싫어지는게 느껴져서 

근육 빠지는게 느껴져서 꾸준히 해보려합니다.