)같은 무게로 계속하면 유지가 안됨?그 무게로 처음칠때 펌핑있었는데 계속 그무게로 하니 펌핑이 안되는거같음쳐진 엉덩이 처음 무게 칠땐 힙업됐믄데 계속그무게로 2달째인데 다시 쳐진거같음
횟수를 늘리든 쉬는 시간을 줄이든 중량을 늘리든 강도를 높여야 몸에 변화가 올 듯.
ㄱㅅ