벤치프레스할때 발올리는이유가먼가여

[익명(121.129)]

런린인데 발을 의자에올리고벤치하던디 궁금

- dc official App

[익명(223.39)]

느낌더 잘옴 - dc App

[헬갤러 1(218.50)]

무게 들 때 발이 개입되는 걸 줄여서 무게를 가슴으로 더 들려고

[헬갤러 2(211.234)]

가슴이랑 팔로만 들게되는데 중심 잡기 어려우니까 초보면 발 올리지말고, 올려도 저중량으로 ㄱ

[익명(211.235)]

그거 무게치다가 깔렸을때 목으로 떨어지면 몇초안에 즉산데 발올려두면 오른쪽으로 발 최대돌렸다가 왼쪽으로 확돌리면서 몸비틀어서 내려올수있음 그거 초필살기라 벤치 180 밑으로는 사람들 잘안하던데