하루 두시간씩 주 4회하는데

[익명(211.234)]

몸이 안 변한다 ㅅㅂ

단백질도 못해도 매일

100g 이상 많으면 160그람도 처먹는데ㅠㅠ

골격근 올리고 살빼려했는데

체지방부터 빼야하나

[헬갤러 1(118.235)]

ㅇㅇ 체지빼야 근육이 붙지

[헬갤러3(49.246)]

조금괜찮으시냐다들.. - dc App

[응댕이4(advanced3869)]

실패지점 안가지?

[익명(211.234)]

가요ㅠ

[익명(211.234)]

지향점이 파워빌딩이어서 무게 최대한 많이 치고 더이상 안들리면 무게 낮춰서 고반복

[응댕이4(advanced3869)]

@ㅇㅇ(211.234) 운동 루틴 상게하게 적어봐