벤치할 때 뭔가 우측 광배에 힘이 들어가는 느낌이 들어요
그래서 그런지 우측 가슴이 잘 안 먹는 것 같고
가슴 비대칭이 보이고 우측 가슴이 좌측보다 내려가 있어요
최근 등 운동도 했는데 좌측 광배보다 우측이 더 땡기는 느낌도 납니다
형들 도움좀ㅠ
ㅇ(218.155)
2026-03-14 14:46:00
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광배길이가 다르거나 자세,불균형 등등 이유는 많지 근데 벤치때 우측광배에 자극 많이오면 숄더패킹할때 너무 들지말고 견갑고정잘해봐 아마 등쪽이랑 광배쪽이 많이 들리고 힘도 많이들어가서 광배에 자극 많이 오는거 같은데