최근에 내 중량에대한 현타가 세게 와서 중량좀 늘리고싶어서

스트렝스훈련(5x5)을 하기로 했는데 주기를 어떻게 잡아야할까? 

일주일에 한번 생각하고있는데 ㄱㅊ?