숨차고 뒤질정도의 초고강도로 짧은 시간 안에 웨이트 해서
교감신경계 활성화하고
아드레날린 분출시키고
생존본능상태를 만들고 (체온상승, 체지방 대사, 기관지 확장, 근손실 최적화)
카페인 초과다복용으로
교감신경 과항진 상태를 계속 유지하면서
탄수화물 제한하여
2주만에 17kg를 감량했다는데 이게 가능함??
카페인을 끊는 순간 교감신경 활성화(?)가 풀린다는거잖음.
근데 그걸 유지하려고 2주동안 카페인을 과다섭취하면
잠도 잘수 없고 잠으로 얻는 근성장, 피로 회복도 없는거잖음.
2주동안 안자서 쌓이는 피로를 참고 초고강도 웨이트를 한다고?
이게 말이 되는건가?
아니면 밤에는 카페인 그만먹고 잤다가 일어나서 다시 먹는건가??
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운동법도 좀 이상하던데 - dc App