스쿼트 40kg도 힘듬

[익명(together2391)]

점진적으로 올려보자

무겁게 들다가 벗윙크 나서

허리나가는것보다 가볍게 정확한 자세로

하는것이 건강에 더 좋다

- dc official App

[익명(112.145)]

맨몸 스커ㅓ트 ㄱ

[헬갤러 1(211.57)]

벗윙크 나는건 보통 무게보단 고관절 유연성,가동성 문제임 ㅇㅇ 당분간은 벗윙크 안나는 가동범위까지만 앉고 추가로 고관절 스트레칭 존나 열심히 해야지 ㅇㅇ