복근운동 아예 안해도 될까

[익명(211.213)]

허리는 아작나는데 복근은 너무 만들고 싶다

[헬갤러 1(118.235)]

안해도되긴하는데 벌크는확실히 없음 허리아작나기싫으면 걍 누워서 허리땅에대고 크런치나 레그레이즈만 해

[익명(211.213)]

레그레이즈 하면 허리에서 뚝뚝소리나고 크런치는 복부쪽이 안땡김

[익명(218.50)]

행잉레이즈 어시머신 없으면 코어 잘 잡고 해야 허리 안 다칠듯