헬스 초보 알려주세요

[익명(180.81)]

원래 맨몸 운동만 하다가

푸쉬업 20개 정도 한번에 3세트 정도?

이번에 기회가 생겨서 벤치를 들어봤는데 (봉+10kg짜리 양쪽 = 40kg)

하고 나니까 가슴이 아프고 

처음 느껴보는 통증, 예를 들면 깊게 숨을 쉬면 가슴 안쪽이 찌릿하게 아프다던가

그런게 있는데 이게 맞는건가요 ? 

원래 그런지 아니면 다른 이상이 있는건지 궁금합니다.

고수 분들 답변주시면 감사하겠습니다.

[헬갤러 1(118.235)]

무슨 개복치수준이네ㅋㅋ

[익명(180.81)]

? 헬스 갤러리 수준 보소

[헬갤러 2(119.234)]

형님 원래 안하던 운동 갑자기 씨게하면 근육이 적응을 못해서 근육통이 씨게옵니다. 그래서 운동 고수들도 하던거 정체돼면 안하던 기구 쓰고 그러는 거에요 근육통 스트레칭 폼롤러 매일 하시고 잠 푹자고 하면 4-5일이면 괜찮아집니다 일상생활 못할정도로 아프거나 일주일 넘게가면 근육 문제생긴거니까 병원가세요 - dc App

[헬갤러 2(119.234)]

저도 운동 처음 시작할때 많이 열심히만 하면 좋은줄알고 팔만 15세트를 햇는데 담날부터 팔이 안펴지더라구요 2주 갔습니다.. - dc App

[익명(180.81)]

댓글 감사합니다. 근육통이면 이해하겠는데 숨을 깊게 쉴때마다 아프니까 뭔가싶어서요

[헬갤러 2(119.234)]

@글쓴 헬갤러(180.81) 숨 쉴때 아픈거면 갈비뼈 쪽에 문제생긴거 아닐까요.. 며칠 더 보시고 흉부외과 가보세요 엑스레이 찍어보셈 - dc App

[익명(180.81)]

@헬갤러2(119.234) 명치에서 반뼘 위 정도임 그럼 이 통증이 일반적인건 아니라는거죠?

[헬갤러 2(119.234)]

@글쓴 헬갤러(180.81) 넵 저는 벤치 처음할때 그런적 없었습니다 가슴 외곽쪽 인대가 아프면 아팟지 거기 손으로 눌러서 아프시면 뼈 문제 일수도요.. 병원 가보세요 - dc App

[헬갤러 2(119.234)]

헬스 처음 하시는거면 머신으로 12회 가능 중량으로 시작하세요 그러면 할만합니다 - dc App

[헬갤러 3(121.169)]

거 1주면 없어짐 - dc App