골격근35  체지방 14퍼

1.미니컷 짧게 하고 다시 벌크업

2. 그냥 17퍼넘기전까지는 더 처먹고 18퍼되면 다이어트했다가 벌크업

3.그냥 이 체중 유지하면서 중량올리기


뭐가낫노