계란4개 -24g
프로틴바 -15g
프로틴음료 -25g
닭찌찌 -25g
이래도 90g밖에 안되는데?
단백질 하루에 150g씩 어케처먹음??
익명(118.235)
2026-03-26 22:56:00
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그렇게만 처먹으니 90이지
음료를 여러번 자셔도 되고 귀리 이런데도 생각보다 단백질이 좀 있음
닭찌찌를 한개만 먹고 어케채우노ㅋㅋ - dc App
닭찌찌 매끼에 200g씩 먹는건 기본으로 깔려야함 - dc App
닭가슴살 200씩 3번이면 120이 넘는데 밥만 3개 쳐먹어도 150이다 - dc App