스미스머신 스쿼트랑 핵스쿼트하고 나서 몇시간 지나면 허리가 뻐근하고 통증이 올때가 있는데요 뭐가 문제일까요?

고중량 다루지 않는데도 그러네요.

프리스쿼트 할 때는 통증이 잘 없는데 머신으로 할때만 저래요. 근데 프리스쿼트는 할 여건이 안돼서 ㅜㅜ