이정도면 체지 몇으로 보이나요? + 가슴 질문

[익명(princess2460)]

눈갱 ㅈㅅ..

 아직 아무것도 없는 몸이지만

점점 채워나가보겠습니다

빨리빼라고 다그쳐주십쇼

가슴 중앙부분은 채우는게 불가능한가요?

항상 운동끝나고 펌핑됐을때 보면 비어있더라구요..

가슴모양은 타고난거라 하던데 저는 안좋은 가슴일까요?

아니면 체지방을 더 걷어내야 알 수 있는 부분일까요?

[익명(121.158)]

27...?

[익명(princess2460)]

와 정확합니다 빨리 빼겠습니다

[헬갤러 1(211.234)]

못체우고 체지 35퍼넘어보임 - dc App

[익명(princess2460)]

35는 아닙니다ㅠ 저주받은 가슴인가요 ㅋㅋ

[헬갤러 1(211.234)]

@ㅇㅇ 35넘어보이는데 뭘 ㅋㅋ 몽우리도 보이고 .. 단거좀 그만드셔야할듯함 - dc App

[익명(princess2460)]

@헬갤러1(211.234) 몽우리가 뭔가요? ㅋㅋㅋㅋ넵 닥치고 식단하겠습니다

[헬갤러 1(211.234)]

@ㅇㅇ 지방 비율 높아지면 몽우리져요 사진상으로 젖꼭지따라서 겨드랑이쪽보시먄됩니다 - dc App

[익명(princess2460)]

@헬갤러1(211.234) 아하..저걸 몽우리라고 표현하는군요 감사합니다 살빼면 없어지겠죠? ㅎㅎ

[헬갤러 1(211.234)]

@ㅇㅇ 넹 쫘악빼면 다날라갑니다 - dc App

[익명(princess2460)]

@헬갤러1(211.234) 유산소 비중을 더 늘리겠습니다 식단도 열심히 할게요 감사합니다

[헬갤러 2(118.131)]

근육이 비어보이긴하는데 살빼고 여유증 치료하면 개선가능할수도 근육모양은 타고나는거라 바꾸는건 불가능

[익명(princess2460)]

아쉽네요..이제 헬스에 재미붙여서 열심히 하는데 저기를 못채우는게 정말 아쉽습니다..ㅠㅠ 감사합니다 살빠질수록 여유증 느낌도 지워지는것 같더라구요 ㅎㅎ 지금이 나아진모습입니다

[헬갤러 3(218.235)]

자세히 보면 안쪽이 아니라 바깥쪽도 없음 운동스타일을 좀 바꿔야할듯 - dc App

[익명(princess2460)]

그렇군요 지금 제가 주주야야비휴로 일을 해서 일에 루틴을 맞추고있는데 (등후면어깨-가슴-하체-쉬고-어깨 반복) 하는중인데 풀푸쉬레그?로 바꿔볼까 고민중입니다 조언해주시면 감사하겠습니다

[헬갤러 3(218.235)]

@ㅇㅇ 루틴이 아니라 운동 자세 템포 가동범위 실패지점 이런걸 바꿔야해요 - dc App

[익명(princess2460)]

@헬갤러3(218.235) 오..넵 알겠습니다 루틴만 생각하고 더 중요한 부분들을 크게 생각 안하고 운동한것같네요..오늘 가슴인데 더 생각하고 해보겠습니다

[헬갤러 3(218.235)]

@ㅇㅇ 황철순 송기흔처럼 가슴이 강점부위인 사람들 유튜브 보는거 추천드려요 - dc App

[헬갤러 4(61.254)]

유산소늘릴떄가 아님 밥잘먹고 근력운동해야된다

[익명(princess2460)]

체지방 감량을 우선으로 생각하는게 좋다 생각했는데 생각을 바꿔야할까요?

[익명(218.50)]

가슴 안쪽은 플라이할 때 수축 지점(팔이 가슴 앞으로 갔을 때)에서 가슴을 쭉 쥐어짜준다는 느낌으로 한번 더 힘줘보셈

[익명(princess2460)]

플라이를 서서만 케이블로 하는데 벤치에서도 해주는게 맞을까요?

[헬갤러 5(14.37)]

살을 빼야 근육 모양이 보일듯 ,,