헬린이 무분할 주 3회 루틴 봐주세요

[익명(220.127)]

초보자로서 무분할 할려고 하는데

헬린이 프레임 넓히기에 충분 할까요?

각 3세트씩 12회 진행할려고 합니다..

[헬갤러 1(218.235)]

1세트씩 하는건 도대체 뭐임 - dc App

[익명(220.127)]

다 3세트식 할려고 합니다 아직 설정을 안해서 그래요. 감사합니다

[헬갤러 1(218.235)]

@ㅇㅇ(220.127) 3세트씩 12회 정해두지 말고 그냥 최대한 많이 하셈 축구 야구 태권도 복싱 탁구 님이 아는 모든 스포츠 생각해보면 자세연습만 500개 1000개씩 조지잖아요? 이것도 마찬가지임 존나게 많이 해야됨 그리고선 그 자세가 익숙해졌을때 근비대를 하시면 됨 - dc App

[익명(wheel6800)]

니 생각보다 뒤지게 빡세게 그리고 꾸준히 해야 넓어질까 말까임

[익명(220.127)]

중량을 높게 설정하라는 말씀이신가요?

[익명(wheel6800)]

@ㅇㅇ(220.127) 니가 자세 안무너지고 10회씩 할 수 있는 최대무게

[익명(220.127)]

감사합니다.. 식단 잘 챙기고 하면...커질수 잇겟죠!?

[익명(wheel6800)]

@ㅇㅇ(220.127) 모르지 내가 미래를 알면 주식부터 샀겠지

[익명(wheel6800)]

@ㅇㅇ(220.127) 빡세게 꾸준히 하면 지금보다는 나아지겠지 그게 어느정도인지는 니 능력과 유전일꺼고

[헬갤러 2(211.41)]

100점