혈액순환 펌핑: 맨날 서 있거나 앉아 있으면 피가 다리로 쏠리잖아?
물구나무 한 번 서주면 뇌로 혈액이 쫙 돌면서 머리도 맑아지고 다리 붓기도 싹 빠짐.

내장 리셋: 나이 들면 장기가 밑으로 처지는데, 거꾸로 서면 얘네들이 제자리 찾아감.
소화 잘 안 되거나 똥배 나오는 거 방지하는 데 직빵임.

코어 강화: 팔이랑 어깨 힘으로 버티는 게 아니라 배랑 허리에 힘 빡 줘야 됨. 전신 근육 키우는 데 이만한 게 없다.
피부랑 머리카락: 얼굴에 피가 도니까 안색도 좋아지고, 두피까지 영양 가니까 탈모 예방에도 은근히 도움 됨.

는 19)서기는 물구나무서기였고~

주의할 점 (이건 꼭 지켜라)

눈 안 좋으면 금지: 안압 올라가면 위험하니까 녹내장 있거나 눈 약하면 하지 마.

벽부터 시작: 처음부터 허공에서 하면 목 꺾인다. 무조건 벽 짚고 천천히 연습해.

내려와서 바로 서지 마: 갑자기 일어나면 어지러우니까 잠깐 엎드려서 쉬었다가 일어나야 됨.

짤은 내 최애 스푸닝 설희



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