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헬스 시작한지 한달정도 됐는데 살빼려면 다들 유산소 얼마정도씩 해??

웨이트만해서 살빠질 줄 알았는데 전혀안빠져서 식단이랑 유산소좀 병행해서 바꿔보려고하는데 조언좀 부탁할게

술을 좋아해서 자주먹는데 좀 줄여야될거같구 주1회정도는 괜찮을라나

헬린이라 무지하네.. 도움좀 부탁할게!


직장다니느라 피곤해서 

주3일 1시간-1시간 30분 정도 웨이트만 하다가 오고

주1일 풋살하면서 유산소 하는게 전부야