근육이 약간 붙은 거 같다

가족들도 팔이랑 가슴이 붙은 거 같다고

1시간 인터벌 병행한 유산소 1시간30분 중량이랑 철봉 루틴을 이틀주기로 하고 식단조절도 하고 단백질 꼬박꼬박 110g 정도 챙겨먹음

금방 효과를 보는 거 같아서 기분이 좋다

내일도 화이팅이다

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