165cm에 56kg이고 고지혈증 유전력 있음

아침에는 오트밀 콩 두유랑 빵 or 떡
점심은 평범
저녁은 바나나1개 계란1개
이렇게 먹는데

저녁에 닭가슴살 추가 어떰
걍 렌지 돌려먹는 그런걸로

운동은 맨몸운동 + 런닝머신만 꾸준히 하는중