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20260328 오늘의운동

펙덱플라이
70kg 15
80kg 15
90kg 15

인클체스트프레스
80kg 8x2
70kg 10 9
60kg 10x2

체스트프레스
100kg 10x3
90kg 10x3

플랫해머벤치
120kg 10x2
110kg 10x2
100kg 10x2

펙덱플라이
100kg 10
90kg 10
80kg 10

케푸다일자
95kg 7
90kg 10
85kg 10
80kg 10
로프
70kg 10x2
65kg 12x2

싸이클 30분

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