헬스 운동일지 다들 뭐써?

[Kimchim..(sponge1824)]

나도 알려줘....

[헬갤러 1(118.235)]

라이즈어플이 젤 좋더라

[Kimchimetal(sponge1824)]

고마워!

[raefds(youngss7328)]

카톡에 3대운동만 Ex 벤치 75kg 5,5,5,4,2

[Kimchimetal(sponge1824)]

그게 제일 직관적이려나

[raefds(youngss7328)]

@Kimchimetal 사람마다 다르겠지만 난 메인 운동 하나 이외에는 잡다한거로 취급함. 점진적 과부하 같은거 신경 안쓰고 그날 기분따라-컨디션따라 해서 누적기록의 필요성을 못느끼겠더라고

[raefds(youngss7328)]

@Kimchimetal 다른 운동도 전부 과부하를 걸어줄거면 기록 하는게 좋을더고, 나처럼 하면 굳이?

[Kimchimetal(sponge1824)]

나는 아직 헬린이라서 3대운동은 해보지도않았어

[raefds(youngss7328)]

@Kimchimetal 3대 아니라도 매인 운동은 있지 않아? 가령 팔굽혀펴기, 맨몸 스쿼트 갯수를 늘리고 있다 하면 그걸 적으면 되고. 이두 컬이 매인이고 증량을 하고 있다 하면 그걸 적으면 되고. 핵심은 전날 데이터가 필요한(점진적 과부하 중인) 운동을 적는다는거야. 기록하고 만족하는 목적이면 몰라도

[Kimchimetal(sponge1824)]

아 그뜻이구나 좋은 답변 고마워!

[우마진뽀(191.204)]

ass hole log나쓰시기욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[헬갤러 2(211.36)]

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