작년 10월에 왼쪽 발목이랑 

오른손 손목 다쳐서 쉬다가 

다시 운동하고있었는데요

왼쪽 허리에만 자극오고 커지는데

한쪽은 반대로 자극도 안오고 안커집니다.

근데 보상작용인지 

왼쪽 어깨에 통증이랑 가동범위도 이상해지고

디폴트 상태도 이상해서 gpt검색하니까 

견갑 하방회전 같다하더라고요

병원 가서 검사해보는게 좋다는건 아는데 

회사땜에 시간도 안나고 

일단허리부터 어떻게 해야겠는데

옛날에 인스타에서 물리치료사가 

뭔 운동 시키는거 본거같은데

해결방법 아는 분 계시나요?