님들아 덤벨 숄더 프레스 한쪽에 10k면 어깨 안커요?

[익명(118.235)]

홈트족으로 8k가지고 하다가 헬스장 아다때고 10k드는데 10 ~ 12회면 죽을거 같은데 검색하다가 보니 여자가 칠법한 중량인거임?

[익명(14.34)]

그렇다고 무게 바로 올리면 죽도 밥도 안되니, 약한거 인정하고 20회 만들어야지

[익명(118.235)]

형 20회 되면 몇키로 올려요

[헬갤러 1(125.251)]

적긴 너무적다.. 너가 감당되는 선에서 천천히 올려 올리다보면 중량도 늘고 몸도 크는거니

[익명(118.235)]

진짜 충격 먹었음

[헬갤러 1(125.251)]

@글쓴 헬갤러(118.235) 이게 왜 충격이여.... 내가 지금 숄프하면 35라 그런지 모르겠는데 내가 처음에 할때 20으로 시작했거든 일반인기준 15로 대부분 시작했던거 같아...