3월6일부터 시작해서 3주정도 지났습니다

165 58kg였는데 밥많이먹고 현재64까지 찌웠는데 더 찔수있는 방법이 따로 있을까요?


아침 8시 햇반 200g 닭가슴살 1팩

점심 12시 햇반 400g 닭가슴살 1팩

오후 3시 햇반 200g 닭가슴살 1팩

오후 6시부터 1시간~1시간20분정도 운동하고

저녁 햇반 400g 소고기 200g 프로틴 한스쿱 먹습니다

나눠먹는게 좋다해서 이렇게 시간대별로 먹고있는데

더 찌려면 뭘 더 먹는게 좋을까요?