형들 볼륨 계산 어캐함?

[익명(211.235)]

덤벨 숄더 프레스 하면 8키로 짜리로 진행하면

양쪽 합쳐서 16kg *횟수*세트로 가?

8kg *횟수*세트로 가?

- dc official App

[응댕이4(advanced3869)]

무게*횟수*세트로 계산하는건 볼륨로드라는건데, 근비대를 잘 예측하지 못함. 별 의미없음.

[응댕이4(advanced3869)]

근비대를 잘 예측하는 볼륨은 실패에 근접한 세트의 갯수임. 무게나 횟수랑 무관하게.

[익명(211.235)]

감사합니다 행님 어차피 별 의미 없으니까 전자든 후자든 알아서 하라는 거죠? 실패지점 볼륨만 기록하면 되나요? - dc App

[응댕이4(advanced3869)]

@글쓴 헬갤러(211.235) ㅇㅇ

[응댕이4(advanced3869)]

@글쓴 헬갤러(211.235) 매세트 실패지점 근처까지 가고 그렇게 한 세트 갯수로 볼륨 세면 돼.

[익명(211.235)]

@응댕이4 감사합니다 뻘짓할뻔 - dc App

[헬갤러 1(118.235)]

여자임?

[익명(211.235)]

고추는 달림ㅎㅎ - dc App

[헬갤러 1(118.235)]

@글쓴 헬갤러(211.235) ??..덤프를 8키로로하는데 여자가아니라고?

[익명(211.235)]

아니 예시잖아요 똥꾸 야무세요? - dc App

[헬갤러 1(118.235)]

@글쓴 헬갤러(211.235) 예시라는말 없는데? 내가 눈 병신이라 잘못본거면 사과함ㅇㅇ

[익명(211.235)]

@헬갤러1(118.235) ㅈㅅ 예시임 - dc App